लहान मुलांसाठी अत्यंत लाभदायक असतं 'हे' खास तेल, जाणून घ्या वापरण्याची योग्य पद्धत!

ऑलिव्ह ऑईल (oilve oil) भरपूर आरोग्यवर्धक गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतं म्हणूनच लहान मुलांसाठी हमखास या तेलाचा वापर केला जातो. आज आपण हेच जाणून घेणार आहोत की ऑलिव्ह ऑईल मुलांसाठी का उपयुक्त असते,या तेलाचे लहान मुलांना होणारे आरोग्यवर्धक लाभ कोणते व त्यांच्यासाठी या तेलाचा वापर करण्याची योग्य पद्धत नेमकी काय आहे? नवजात बाळाला मालिश (baby malish) करण्याची पद्धत फार पूर्वीपासून आपल्या समाजात रुढ आहे. कारण मालिश केल्याने बाळाला रिलॅक्स वाटतं आणि त्याला चांगली शांत झोपही लागते. तसंच मालिश बाळाच्या आरोग्यात सुधारणा व विकासात मदत करते. पण तुम्हाला माहित आहे का, बाळाची मालिश करताना योग्य तेलाची निवड करणं अत्यंत आवश्यक असते. बहुतांश पालक आपल्या बाळाच्या सुदृढ आरोग्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलचाच वापर करतात. कारण या तेलाचे गुणधर्म त्यांना चांगलेच ठाऊक आहेत. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये संतुलित प्रमाणात फॅटी अ‍ॅसिड आणि अ‍ॅंटीऑक्सिडंट्सचा समावेश असल्याने बाळाच्या मालिशसाठी हे तेल उपयुक्त मानले जाते. हे तेल बाळाच्या त्वचेसाठी (skin care) सुद्धा अतिशय लाभदायक असते.

बाळाच्या योग्य विकासासाठी मालिश खूप गरजेची असते. मालिशच्या निमित्ताने तुम्ही आपल्या बाळासोबत असलेलं नातं अधिक घट्ट करु शकता.

ऑलिव्ह ऑईल (oilve oil) भरपूर आरोग्यवर्धक गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतं म्हणूनच लहान मुलांसाठी हमखास या तेलाचा वापर केला जातो. आज आपण हेच जाणून घेणार आहोत की ऑलिव्ह ऑईल मुलांसाठी का उपयुक्त असते,या तेलाचे लहान मुलांना होणारे आरोग्यवर्धक लाभ कोणते व त्यांच्यासाठी या तेलाचा वापर करण्याची योग्य पद्धत नेमकी काय आहे? नवजात बाळाला मालिश (baby malish) करण्याची पद्धत फार पूर्वीपासून आपल्या समाजात रुढ आहे. कारण मालिश केल्याने बाळाला रिलॅक्स वाटतं आणि त्याला चांगली शांत झोपही लागते.

तसंच मालिश बाळाच्या आरोग्यात सुधारणा व विकासात मदत करते. पण तुम्हाला माहित आहे का, बाळाची मालिश करताना योग्य तेलाची निवड करणं अत्यंत आवश्यक असते. बहुतांश पालक आपल्या बाळाच्या सुदृढ आरोग्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलचाच वापर करतात. कारण या तेलाचे गुणधर्म त्यांना चांगलेच ठाऊक आहेत. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये संतुलित प्रमाणात फॅटी अ‍ॅसिड आणि अ‍ॅंटीऑक्सिडंट्सचा समावेश असल्याने बाळाच्या मालिशसाठी हे तेल उपयुक्त मानले जाते. हे तेल बाळाच्या त्वचेसाठी (skin care) सुद्धा अतिशय लाभदायक असते.

बाळाच्या आहारा करा समावेश

बाळ ६ महिन्यांचं झाल्यावर त्याच्या आहारात तुम्ही ऑलिव्ह ऑईलचा समावेश करु शकता. ऑलिव्ह ऑईल मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अ‍ॅसिडने परिपूर्ण असते. त्यामुळे हे हृदयासोबतच स्वादुपिंडाला देखील अनेक लाभ मिळवून देते. ऑलिव्ह ऑईल नि:शंक बाळासाठी लाभदायक असतं पण याचा अतिवापर योग्य नाही. त्यामुळे १/४ चमचापेक्षा अधिक याचा वापर कधीच करु नये. जास्त प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईल भरवल्याने बाळाला जुलाब होऊ शकतात. हे तेल योग्य मात्रेत खाऊ घातल्यास याचा बाळाच्या विकासात व निरोगी आरोग्यात भरपूर फायदा होतो.

(वाचा :-

तुषार कपूरला मुलासाठी बनावं लागलं ‘आई’, ‘ही’ असतात एका सिंगल फादरची आव्हानं!

)

जुलाबापासून करतं सुटका

ऑलिव्ह ऑईल बाळाची जुलाबाच्या त्रासातून सुटका करतं तसंच पोटदुखीची समस्याही दूर करतं. पोटात वेदना झाल्याने बाळ जेव्हा प्रचंड रडतं तेव्हा या स्थितीला ‘कोलिक पेन’ म्हटलं जातं. कोलिक पेनपासून बाळाची सुटका करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल हलकसं गरम करुन बाळाच्या पोटावर लावा व हलक्या हातांनी मालिश करा. ही पद्धत बाळाच्या पोटातील गॅस काढून टाकते आणि त्याला शांत झोप लागण्यास मदत होते. जर तुमच्याही बाळाला सतत जुलाबांची समस्या होत असेल तर त्याच्या आहारात ऑलिव्ह ऑईल नक्की वापरुन पाहा. बहुतांश लोक अतिसारासाठी हाच उपाय करतात.

(वाचा :-

गेल्या चार वर्षांपासून आमिर खानची मुलगी आहे डिप्रेशनमध्ये, 'ही' असतात तरूण मुलांमधील डिप्रशनची लक्षणे!

)

खोकला व डायपर रॅशेजपासून सुटका

ऑलिव्ह ऑईलमधील खास गुणधर्म खोकला दूर करतात. तीन ते चार चमचे ऑलिव्ह ऑईलमध्ये दोन ते तीन थेंब मेहंदी, निलगीरी आणि पेपरमिंटचं तेल मिक्स करा. हे मिश्रण बाळाच्या छातीवर व पाठीवर लावा. बाळ रात्री झोपण्यापूर्वी हे करावं. यामुळे शांत झोप लागण्यासोबतच खोकला बरा होतो. तसंच डायपर रॅशेज बरे करण्यासाठीही या तेलाचा वापर केला जातो. एक मोठा चमचा पाणी घ्या व त्यात दोन मोठे चमचे ऑलिव्ह ऑईल मिसळा. हे हातावर घेऊन बाळाच्या जांघांमध्ये व नितंबावर मसाज करा. जर यानेही त्रास कमी झाला नाही तर डॉक्टरचा सल्ला जरुर घ्या.

(वाचा :-

सणांदरम्यान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी न्‍यूट्रिशनिस्‍टने दिल्या साध्यासोप्या टिप्स!

)

स्वच्छतेसाठी व मेंदूच्या विकासासाठी

बाळाचं शरीर स्वच्छ ठेवण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलची मदत घेऊ शकता. गुडघ्यावर रांगणा-या बाळाचे गुडघे खराब होतात तिथे ऑलिव्ह ऑईल लावून साफ करु शकता. तसंच मेंदूच्या विकासासाठी फॅट अतिशय आवश्यक असतं. मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटने युक्त डाएट मेंदूच्या विकासासाठी खूपच लाभदायक असतं. बाळाच्या जन्मापासूनच ऑलिव्ह ऑईलचा वापर करायला सुरुवात करावी.

(वाचा :-

Navratri : वजन वाढवण्यासोबत मुलांना सुदृढही बनवायचं आहे? मग खाऊ घाला साबुदाण्याचा ‘हा’ पदार्थ!

)

कुठे मिळतं ऑलिव्ह ऑईल

तसं पाहायला गेलं तर कोणत्याही मेडिकल किंवा किराणा मालाच्या दुकानात तुम्हाला हे तेल अगदी सहजपणे मिळेल. पण तुम्ही हे तेल ऑनलाईल सेल किंवा डिस्काऊंड मधून देखील मागवू शकता. तसंच खरेदी करताना या तेलाची क्वालिटी नक्की तपासा.

(वाचा :-

मुलांना मॅगीऐवजी खाऊ घाला ‘हे’ पौष्टिक व टेस्टी पदार्थ, मिळतील दुप्पट पोषक तत्वे!

)

from Lifestyle Tips in Marathi, Tips for Healthy Lifestyle in Marathi, Health Tips & Latest Fashion Trend - जीवनशैली टिप्स, निरोगी जीवनशैली टिप्स, सौंदर्य टिप्स, लाइफस्टाइल टिप्स https://ift.tt/3jA2DFI