पहिल्या प्रेग्नेंसीनंतर करीना केसगळतीमुळे होती त्रस्त, ऋजुता दिवेकरनेसांगितले ‘हे’ उपाय

गर्भावस्थेदरम्यान महिलांच्या शरीरातील हार्मोनमध्ये कित्येक बदल होत असतात. प्रसूतीनंतरही काही महिलांच्या शरीरातील अ‍ॅस्ट्रोजन हार्मोनची पातळी मोठ्या प्रमाणात घटू लागते, ज्यामुळे त्यांना केसगळतीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत साधारणतः शॅम्पू किंवा कंगवा केल्यानंतर केस गळतात. केसगळती ही समस्या सामान्य आहे, परंतु यावर वेळीच उपाय होणं आवश्यक आहे. सर्वसामान्य महिलांपासून ते सेलिब्रिटी मंडळीही या समस्येमुळे त्रस्त असतात. बॉलिवूड अभिनेत्री करीना कपूर सुद्धा पहिल्या प्रेग्नेंसीनंतर केस गळण्याच्या समस्येला कंटाळली होती. तैमूर अली खानच्या जन्मानंतर करीना कपूर - खान केसांशी संबंधित समस्येमुळे प्रचंड त्रस्त होती. केसांचे गळणे रोखण्यासाठी न्युट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकरने करीनाला काही उपाय सांगितले होते. ऋजुता दिवेकरने करीनाला तेल आणि शॅम्पू बदलण्यास सांगितले नाही. तर तिला डाएटमध्ये आवश्यक ते बदल करण्याचा सल्ला दिला. तुम्ही देखील केस गळतीमुळे त्रस्त आहात तर आपल्या ओळखीच्या आहारतज्ज्ञांचा तसंच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. (केसगळती रोखण्यासाठी करा हा रामबाण उपाय, महिन्याभरात केसांमध्ये दिसेल आश्चर्यकारक फरक)प्रेग्नेंसीनंतर करीना कपूरने आपल्या केसांची निगा कशा पद्धतीने राखली, जाणून घेऊया माहिती.

गर्भावस्थेदरम्यान महिलांच्या शरीरातील हार्मोनमध्ये कित्येक बदल होत असतात. प्रसूतीनंतरही काही महिलांच्या शरीरातील अ‍ॅस्ट्रोजन हार्मोनची पातळी मोठ्या प्रमाणात घटू लागते, ज्यामुळे त्यांना केसगळतीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत साधारणतः शॅम्पू किंवा कंगवा केल्यानंतर केस गळतात. केसगळती ही समस्या सामान्य आहे, परंतु यावर वेळीच उपाय होणं आवश्यक आहे. सर्वसामान्य महिलांपासून ते सेलिब्रिटी मंडळीही या समस्येमुळे त्रस्त असतात. बॉलिवूड अभिनेत्री करीना कपूर सुद्धा पहिल्या प्रेग्नेंसीनंतर केस गळण्याच्या समस्येला कंटाळली होती.

तैमूर अली खानच्या जन्मानंतर करीना कपूर - खान केसांशी संबंधित समस्येमुळे प्रचंड त्रस्त होती. केसांचे गळणे रोखण्यासाठी न्युट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकरने करीनाला काही उपाय सांगितले होते. ऋजुता दिवेकरने करीनाला तेल आणि शॅम्पू बदलण्यास सांगितले नाही. तर तिला डाएटमध्ये आवश्यक ते बदल करण्याचा सल्ला दिला. तुम्ही देखील केस गळतीमुळे त्रस्त आहात तर आपल्या ओळखीच्या आहारतज्ज्ञांचा तसंच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

(केसगळती रोखण्यासाठी करा हा रामबाण उपाय, महिन्याभरात केसांमध्ये दिसेल आश्चर्यकारक फरक

)

प्रेग्नेंसीनंतर करीना कपूरने आपल्या केसांची निगा कशा पद्धतीने राखली, जाणून घेऊया माहिती.

​टाळूचा करा मसाज

प्रेग्नेंसीनंतर केस (Hair Care Tips) कमकुवत होतात. मुळांसह केस मजबूत होण्यासाठी नियमित स्वरुपात तेल मसाज करावा. कांद्याच्या बियांचे तेल, मेथी, कांद्याचा रस तसंच कढीपत्त्याच्या तेलामुळे केसांना पोषण तत्त्वांचा पुरवठा होतो. पण हे उपाय करण्यापूर्वीही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घ्यावे.

(

Hair Care Tips केसांसाठी टॉनिक आहे ग्लिसरीन; मऊ आणि चमकदार केसांसाठी असा करा वापर

)

​भात खाणे सोडू नये

वजन वाढू नये, यासाठी कित्येक जण आहारातून भात वर्ज्य करतात. पण तांदळाद्वारेही आपल्या केसांना पोषण तत्त्वांचा पुरवठा होतो. त्यामुळे योग्य प्रमाणात आहारात तांदळाचा समावेश करावा. तांदळातील घटक आपल्या केसांसाठी पोषक असतात. यातील जीवनसत्त्व आपल्या केसांचे आरोग्य निरोगी ठेवण्याचे कार्य करतात.

(

Essential Oil शुद्ध एसेंशिअल ऑइल कसे ओळखावे? या ५ गोष्टी तपासणं आहे गरजेचं

)

​मुठभर काजू खा

प्रेग्नेंसीनंतर केसगळतीची समस्या मुख्यतः खनिज आणि व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे निर्माण होते. सुंदर आणि निरोगी केसांसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन आपल्या डाएटमध्ये मुठभर काजूचा समावेश करावा. काजूमध्ये लोह आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे घटक गर्भावस्थेनंतर होणारी केसगळतीची समस्या रोखण्याचे मदत करतात.

(

Skin Care Tips आयुर्वेदिक वनस्पतींपासून केस व त्वचेच्या समस्या कशा दूर कराव्यात, जाणून घ्या पद्धत

)

​नारळ

केसांच्या आरोग्यासाठी नारळ अतिशय पोषक आहे. केरळमधील महिलांच्या सुंदर आणि घनदाट केसांचे रहस्य म्हणजे नारळ. नारळामध्ये असणाऱ्या फॅट्समुळे आपल्या टाळूच्या त्वचेला ओलावा मिळतो. टाळूच्या त्वचेतील ओलावा टिकून राहिल्याने केसांची वाढ होण्यासही मदत मिळते. नारळ पाणी प्यायल्यानंतर त्यातील खोबरे देखील खाणे केसांच्या आरोग्यासाठी पोषक ठरते.

(

Natural Hair Care टक्कल पडण्याची आहे भीती? केसगळती रोखण्यासाठी या नैसर्गिक तेलांचा

)

​तिळाचं करा सेवन

याव्यतिरिक्त तुम्ही आपल्या आहारामध्ये तिळाचाही समावेश करू शकता. मुळासह केस मजबूत होण्यासाठी मर्यादित प्रमाणात तिळाचं सेवन करावं. तिळामध्ये कॅल्शिअम आणि मॅग्नेशिअम या पोषक घटकांचा समावेश आहे. हे घटक आपल्या केसांची वाढीसाठी आवश्यक आहेत.

(

Natural Remedies केसगळती कशी दूर करावी? बटाटाच्या रसापासून कसं तयार करावं नैसर्गिक हेअरपॅक

)

Note :

केसांशी संबंधित कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा तसंच आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. त्यांच्या मार्गदर्शनानुसारच औषधोपचार करावेत. दुसऱ्या कोणत्याही व्यक्तीचे डाएट किंवा हेअर केअर रुटीन फॉलो करू नये. कारण प्रत्येकाच्या केसांचा पोत आणि प्रकार वेगवेगळा असतो.

(

Natural Hair Care केसगळतीमुळे त्रस्त आहात का? अंड्यापासून कसे तयार करायचे घरगुती हेअर पॅक

)

View this post on Instagram

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) on Jul 13, 2020 at 1:25am PDT

from Lifestyle Tips in Marathi, Tips for Healthy Lifestyle in Marathi, Health Tips & Latest Fashion Trend - जीवनशैली टिप्स, निरोगी जीवनशैली टिप्स, सौंदर्य टिप्स, लाइफस्टाइल टिप्स https://ift.tt/34zGsuT